Jaanuari kokkuvõte

Väike ülevaade 2015 aasta esimesest treeningkuust. 
Iga algus on raske. Peale väikest puhkust, mis minul kestis 14 päeva, alustasin taas treeningutega 4. jaanuaril. Vahepeal oli normaalsest vormist saanud "saiavorm" - joosta ei jõudnud, ujuda ei viitsinud, trennid ei tundunud üldse atraktiivsed. Jaanuar oli õnneks planeeritud treeningutesse sisseelamise kuuks - saaks vaid kuidagi liikuma. Allpool olevas kokkuvõttes näeb, et mingi sisemine sund mul ikka on. Kuigi ma ise pole üldse rahul. 
Jooksu treeningud olid seekord 100% aeroobses pulsitsoonis. Kiireid liigutusi lihtsalt ei tahtnud teha. Teen ju trenni ikka endale ja vaikselt tiksuda mulle väga meeldib. Tavaliselt kulgesin õhtuti korraga 8-10 versta. Küll jõudsin kuu lõpuks juba täitsa normaalse pika otsani - kuu pikim jooks 19.57 kilomeetrit (31.01). Jõusaali ja ujulasse kahjuks seekord ei sattunud, aga suusarajale küll.
Jaanuaris õnnestus läbi põdeda ka üks kõhuviirus, mis röövis kolm treeningpäeva. Võistlusi sellesse kuusse polnud veel planeeritud. Järgmine võistlus on plaani järgi alles märtsi lõpus. Sinnamaani üritan asja rahulikult võtta.

Kokkuvõte. Jaanuaris treenisin 19 päeval 31-st, mille jooksul tegin trenni kokku 24 tundi ja 58 minutit. Treeningmahud alade kaupa:

Jooksmine - 17 trenni, 179km, 15h:51m;
Ujumine - 0;
Ratas - 0;
Matkamine - 0;
Suusatamine - 2 trenn, 14.39km, 1h:47m;
ÜKE - 7h:20m;
Haiguspäevad - 3.

.....

Lõpetuseks Endomondo väljavõte jooksutrennidest (kilomeetrid ja aeg) nädala lõikes kuni 01.02.2015. 

Jooksu trennid nädala lõikes, 10 viimast nädalat (01.02.2015 seis)