Oktoobris kulgesid treeningud üle kivide ja kändude. Mahuga jäin rahule, kuid intensiivsus on olnud väga madal. Takistuseks olid pidevad pisivigastused, millest ei ole siiani lahti saanud - alaselg ja vasak tagumine reis. Olen ise püüdnud võimaluste piires ravida ja kahel korral külastanud Fysioparki. Jooksmine ei ole keelatud, kuid kiiremaid ja intensiivsemaid trenne soovitati vältida. Olen püüdnud sõna kuulata ja enamasti rahulikult kulgeda. Lisaks olen muidugi kümneid tunde hommikuti või õhtuti eriharjutusi teinud selja- ja kerelihaste tugevdamise tarbeks. Tüütud, kuid loodetavasti on abiks. Usun, et hiljemalt novembri teiseks pooleks olen sellises füüsislises konditsioonis, et saan vaikselt jooksutreeningute intensiivsust tõstma hakata. Seni aga kulgen ultrajooksule sobilikus rahulikus rütmis.
Oktoobris oli kokku 29 treeningpäeva ja 2 puhkepäeva, mille jooksul treenisin 53 tundi ja 11 minutit. Alade kaupa jagunes treeningmaht järgnevalt:
Jooksmine - 28 trenni, 399 km, 34h:24m;
Ujumine - 4 trenni, 7.25 km, 2h:57m;
Ratas - 1 trenn (BikeXdream), 72.8 km, 4h;
ÜKE - 11h:50m
Oktoobris osalesin kolmel võistlusel: Paide-Türi Rahvajooks, BikeXdream Nelijärvel, Pärnu Kahe Staadioni jooks. Jooksuvõistlused sai läbitud treeningu eesmärgil ja treeningtempos. BikeXdreamil üritasin samuti rahulikult võtta, kuid "olematu" toitumise tõttu läks lõpuosa ootamatult raskeks.
Allpool kaks statistika tabelit Endomondost (nädalate kaupa):
 |
| Jooksu treeningute maht (kilomeetrid/aeg) nädalate lõikes. |
 |
| Kõikide treeningute maht (aeg). |
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar