Juuni kokkuvõte

Juuni kuu trennid kulgesid selgelt paremini kui mai kuus. Loodetavasti ei pingutanud treeningutega üle. Jalad küll aegaajalt andsid märku, et koormust võiks vähendada ja uued tossud kasutusse võtta, kuid sellegipoolest sai kõik planeeritu siiski ellu viidud. Kuu lõpus võtsin kasutusse ka uued Adidase tossud, mis küll on natuke liiga pehmed, kuid taastavate treeningute jaoks ideaali lähedased.
Ainus tagasilöök oli 11. juulil Narvas - poolmaratonil. Plaanis oli korralik pikk tempotrenn. Mina jänese-jootja-ergutaja rollis, naine võistlemas. Kuna ilm oli üle pika aja soe ja päike lagipähe, siis maksis minu liigne agarus distantsi esimeses pooles, hiljem naisele valusalt kätte. 16,5 kilomeetrit oli kulgesime enamvähem planeeritud tempos, naisel tundus pisut raske, aga ju ma ei lugenud kõiki märke piisavalt hästi. 16,5 kilomeetri peal meie jooks lõppes, korralik haamer (päikesepiste, mis iganes) nõudis 10 minutilist pausi joogipunkti murul. Seejärel jalutasime viimased  4,5 Narva linnas finishini välja. Kokku tuli sportlik 2 tundi. Sellega sai meie linnajooksude sarja sportlik pool läbi. Nüüd jätkame väiksemate eesmärkidega.
Selle tagasilöögi unustasin õnneks suhteliselt ruttu. Juba järgmisel päeval tegin korraliku pika trenni Valgehobusemäe maastikul - ca 38km matk-jooks stiilis.

Hea uudis veel - lõpuks jõudsin ujuma (bassein + väljas). Huvitav millal jõuan taas rattarajale?

Nüüd aga numbrid juuni kuu treeningute kohta: 30 päeva kalendris, 26 treeningpäeva, 4 puhkepäeva - kokku 32 trenni, 47 tundi ja 23 minutit. Kaks võistlusstarti tempotrennidena (Rapla 10km ja Narva poolmaraton) tegin samuti läbi.

Kokkuvõte:

Jooksmine - 26 trenni, 37 tundi 03 minutit, 410 kilomeetrit;
Ujumine - 6 trenni, 2 tundi 30 minutit, 3.55 kilomeetrit;
Ratas - 0
Matkamine - 0
ÜKE - 7 tund 50 minutit.

Jooksu kilomeetrid nädalate kaupa (mai, juuni 2015)