Võtan kokku septembri kuu treeningute statistilised numbrid. Septembri 24-l päeval 30-st tegin trenni, kokku 29 korda (ajaliselt 44h:47m:40s). Septembris tuli kokku 6 puhkepäeva. Alad millega tegelesin: jooks, ratas, ujumine, ÜKE, Xdream.
Põhiline maht tuli jooksu trennidest - 22 korda, 26h:08m:53s, 291km (allpool nädalate kaupa):
Teiste aladega tegelesin vähem:
Ratas - 4 trenni, 155km, 6h:57m:54s
Ujumine - 2 trenni, 3.85km, 1h:45m:00s
ÜKE - 4h:40m:00s (põhiliselt jooksu treeningute järel, oma keha raskusega, jõusaalis ei käinud)
Xdream (orienteerumine jalgsi, rattaga, kanuuga) - 5h:15m:53s
90% treeningute kilomeetritest läbisin aeroobses pulsi tsoonis. Kuna erilist põhja enam all ei ole (alustasin mõtestatud treeningutega augusti kolmandast nädalast), siis tuleb seda taas ehitada.
"Võistluseid" läbisin kaks: Haapsalu Xdream etapp ja SEB Tallinna maraton. Mõlemad sai läbitud treeninguna.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar