Novembri esimene pool mõõdus treeningute mõttes hiilgavalt. Kõik jooksutrennid, mis planeerisin, viisin ka ellu. Erilisi probleeme ei tekkinud. Otse loomulikult ei planeerinud veel teravamaid liigutusi (lõike, rütmijookse, jooksuharjutusi jne) ja jõusaali treeninguid. Põhjuseks/vabanduseks ikka alaselja tundlikus. Ehk saan nendega alustada uuest aastast. Kuu teine pool nii õnnestunult ei kulgenud. Vahetult enne Pääsküla raba maratoni, mille läbisin treeninguna, tekkisid probleemid jalalihastega. Tegin jooksmise osas kolm planeerimatut lisapuhkepäeva. Tundub, et oli abiks. Hetkel olen taas mõnusas treeningrutiinis.
Novembris treenisin 29 päeval 30-st, mille jooksul tegin trenni kokku 67 tundi ja 43 minutit. Treeningmaht alade kaupa:
Jooksmine - 28 trenni, 370km, 30h:43m;
Ujumine - 4 trenni, 9km, 3h:17m;
Ratas - 0
Matkamine - 51.89km, 10h:02m;
ÜKE - 23h:35m.
Võistlustest pole eriti midagi rääkida. Suhteliselt rasketes oludes läbisin (juba ülal mainitud) Pääsküla raba maratoni. Samas, rahulikus, taktis möödub ilmselt ka detsember. Võibolla osalen Vana-aasta jooksul Tallinnas, kuid muid võistlusi silmapiiril küll ei ole.
Lõpetuseks kaks statistika tabelit Endomondost:
 |
| 2014 - Jooks - nädalate kokkuvõtted, kilomeetrid/aeg |
 |
| 2014 - Kõik treeningud - kuu treeningmaht (aeg) - november |
Tubli, edu ja jaksu :)
VastaKustutaTänan. Püüan jätkata samas vaimus :)
VastaKustuta