Lõpuks leidsin aega eelmise aasta viimane treening kuu kokku võtta - detsember 2014. Detsembri kuu võib laias laastus lüüa kaheks: esimeses pooles ettevalmistus Vana-aasta maratoniks ja teises pooles puhkus. Sellepärast jäid treeningmahud võrreldes oktoobri ja novembriga selgelt tagasihoidlikumaks.
Detsembris treenisin 19 päeval 31-st, mille jooksul tegin trenni kokku 34 tundi ja 57 minutit. Treeningmaht alade kaupa:
Jooksmine - 17 trenni, 279km, 22h:20m;
Ujumine - 2 trenni, 3.85km, 1h:26m;
Ratas - 0;
Matkamine - 0;
Suusatamine - 1 trenn, 3.5km, 55m;
ÜKE - 10h:16m.
Ainsaks võistluseks jäi Vana-aasta maraton, millest oli juttu eelmises sissekandes. 2015 jaanuar on olnud väga rahulik kuu (trenni mõttes), kuid sellest juba teine kord.
Lõpetuseks üks Endomondo väljavõte 2014 detsembrist (Kõikide treeningute aeg, 10 viimast nädalat aastast 2014):
 |
| 2014 kümme viimast nädalat, treeningute maht. |
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar